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床垫软硬适中提高睡眠质量「重庆床上用品

发布时间:2013/4/8 | 浏览次数:

研究数据显示,成年人对于睡眠的需求量平均为7~8小时/天。但大多数人都迷失在都市的五彩霓虹中,为缓解竞争压力而流连其中,导致睡眠时间远远不够。有专家指出,根据季节不同和年龄差异,睡眠的时间也有所不同。一般来说,春、夏季节适宜晚睡早起,每天需要睡眠6~7个小时。秋季适宜早睡早起,每天所需的睡眠时间在7~8个小时。而冬季则适宜早睡晚起,正常人每天需睡8~9个小时,体弱多病者应适当增加睡眠时间。
一些人虽然拥有充足的睡眠时间,却并没有相应的睡眠质量保证。所以,按时上床睡觉,并且能睡在适合自己的、舒适的床上,直接决定了睡眠质量的好坏。
年前,本报曾报道过床具的选择,因为健康睡眠首先是从床具开始。选择床垫以自己的舒适度为主,毕竟每个人的身体状况、体形特征不同,对需求的喜好、对舒适的感觉和对布料、材质的感受也不尽相同。好床垫只有一个标准,睡眠时让脊椎处于零压力的状态下。
选购要诀:床架要结实,不能有晃动。选择床垫则要亲自躺下去试,平躺、侧躺,感觉床垫的软硬度是否合适,同时要体验床垫对脊椎、腰椎、腿部的支撑力是否足够。
 



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